スタビライゼーション講座　【第46回】

開催日時：2022/11/20　14:00 - 16:00

開催場所：ウィルあいち【愛知県 名古屋市】

カテゴリー：講座

スタビライゼーションとは・・・
主働筋・協働筋・拮抗筋や補助筋群（スタビライザー）を刺激するトレーニングメソッドです。
アウターマッスルとインナーマッスルを同時に刺激することができ体幹（コア）をはじめとする体軸の安定強化が行えます。

スタビライゼーションの効果は・・・
体軸の安定 、ダイエット 、 バランストレーニング、コアトレーニング、筋バランス調整 、スポーツ障害の予防 、
腰痛・肩こりなどの予防・解消 、O 脚・X 脚などの予防・解消など様々な分野で複合的に応用できます。

●　講　師
　　日本スタビライゼーション協会認定
　　スタビライゼーション・トレーナー　木村 崇
 
●　日　程
　　2022年11月20日（日曜日）14時00分開始～16時00分終了
 
●　会　場
　　ウィルあいち2階　あいちＮＰＯ交流プラザ
 
●　流　れ
　　・準備運動（ラジオ体操など）
　　・スタビライゼーションでの腹筋の入れ方の確認
　　・前回の復習、シェアの時間
　　・今月のスタビライゼーション
　　・来月まで自宅でやるポーズを決める
　　・終了のシェア
　　※途中で10分程度の休憩入れます
 
●　参加資格
　　どなたでも参加いただけます
 
●　参加費用
　　1,600円（税込）
 
●　定　員
　　限定20名
 
●　持ちもの
　　運動しやすい服装、タオル、水分補給用の飲み物、（お持ちの方は）ヨガマット
 
●　申込方法
　　以下の「ご予約」にある、名前、メールアドレス、電話番号、
　　メッセージ（任意）をご記入の上、参加規約をお読み下さい。
　　ご同意戴ければ、「参加規約に同意する」にチェックを入れて下さい。
　　お支払方法は、『銀行振込』でお願いします。
　　その後、「予約を申込む」ボタンを押して下さい。
 
●　備　考
　　講座の進み具合により終了時間が多少遅くなる可能性がございます。
　　少しゆとりを持ってご参加下さい。